Propelleradsفوائد المكسرات PropelleradsPropellerads

منتدى جامعة البويرة - Forum université de Bouira

بسم الله الرحمن الرحيم

توكلت على الله

منتدى جامعة البويرة - Forum université de Bouira

دخول

لقد نسيت كلمة السر

المواضيع الأخيرة

» احدث واجدد كولكشن تصاميم ديكورات مشبات
الأحد 10 سبتمبر 2017, 12:57 من طرف kamelm

» مطابخ عصرية ومبتكرة من مؤسسة البيالي
الأحد 05 مارس 2017, 16:21 من طرف kamelm

» الامتحانات النهائية
السبت 04 مارس 2017, 07:42 من طرف محمد شهاب2008

» مواضبع امتحان اللغة الانجليزية مع الحلول
الجمعة 10 فبراير 2017, 17:40 من طرف المدير الشرفي للمنتدى

» مواضيع امتحان لعة فرنسية مع الحلول
الجمعة 10 فبراير 2017, 17:31 من طرف المدير الشرفي للمنتدى

» شركة نقل عفش بالمدينة المنورة 0556845966
الخميس 09 فبراير 2017, 21:25 من طرف kamelm

» صور مشبات ابو لؤي
الخميس 09 فبراير 2017, 18:30 من طرف kamelm

» 150 ملف حول الإدارة الشاملة
السبت 28 يناير 2017, 10:31 من طرف المدير الشرفي للمنتدى

» 150 ملف حول إدراة الموارد البشرية
السبت 28 يناير 2017, 10:31 من طرف المدير الشرفي للمنتدى


فوائد المكسرات

شاطر
avatar
lawa
مراقب المنتديات
مراقب المنتديات

انثى
عدد المساهمات : 265
نقاط : 1045
العمر : 27
الموقع : البويرة
التخصص : أدب عربي

فوائد المكسرات

مُساهمة من طرف lawa في الثلاثاء 31 يوليو 2012, 23:13

[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]


[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]


هل أنت من عشاق المكسرات؟ وتحب مذاقها المميز واللذيذ لكن لا تتناولها كل يوم لاعتقادك أنها غنية بالدهون المسببة للسمنة.... تمهل عزيزي فيؤكد خبراء التغذية أن المكسرات لها فوائد عديدة وتلعب دوراً هاماً في تأمين صحة جيدة لك ولأسرتك .


لقد أظهرت دراسة أمريكية حديثة أن تناول اللوز والفستق والكاجو والبندق والصنوبر 5 مرات أو أكثر أسبوعياً يخفض نسبة خطر الإصابة بمرض السكر وأمراض القلب.

وقد أثبتت الدراسة أن الذين قد تناولوا كميات أكبر من المكسرات أسبوعيا انخفض لديهم معدل الإصابة بأمراض القلب بنسبة 35%، ونصح المشرفون على الدراسة بتناول 50 جراماً من هذه الحبوب أسبوعياً.

وبالتالي يمكن الاعتماد علي المكسرات كوجبة خفيفة بين الوجبات بدلاً من الأغذية التي تحتوي على مادة " أو" أميد الأكريليك" (acrylic amide)، وهي المادة التي تتكون من تعريض المواد الغنية بالكربوهيدرات إلى حرارة عالية .


يحتوي الجوز أو "عين الجمل" على أحماض " أوميجا3" ، بينما فستق العبيد (الفول السوداني) يساعد على تقليل الشهية (والحفاظ على الرشاقة) ، كما أن اللوز غني بفيتامين هـ (E) وبالحمض الفولي (Folic Acid) ، والفستق غني بالبوتاسيوم والبروتين والحديد كما أنه يحتوي على دهون أحادية تساعد على التخفيف من الكولسترول المضر والكاجو غني بالماغنسيوم، وينصح الخبراء بضرورة اختيار الأنواع غير المالحة من المكسرات وذلك لمراعاة الصحة العامة .


كما لا تقل أهمية المكسرات بالنسبة للأطفال لأنها تمنحهم عنصري الحديد والكالسيوم وتكمن أهمية هذين العنصرين أنها تساعد الأطفال على الوقاية من فقر الدم وهشاشة العظام كما أنه مفيد لبناء المخ والعظام لاحتوائه على مادة الفسفور.


وأخيرا تساعد المكسرات في علاج العديد من الأمراض، حيث أنها تعالج القولون وتحد من الشعور بالجوع ولذلك ينصح خبراء التغذية الصائمين الذين يشتكون من الإحساس بالجوع في رمضان بتناول المكسرات في السحور
avatar
لحن الوفاء
مراقب المنتديات
مراقب المنتديات

انثى
عدد المساهمات : 124
نقاط : 794
العمر : 24
الموقع : الجزائر
التخصص : الاعلام الالي

رد: فوائد المكسرات

مُساهمة من طرف لحن الوفاء في الأربعاء 01 أغسطس 2012, 16:51

شكرا لك اختي على هذه المعلومات المفيدة شكرا مرة اخرى . smile07
avatar
lawa
مراقب المنتديات
مراقب المنتديات

انثى
عدد المساهمات : 265
نقاط : 1045
العمر : 27
الموقع : البويرة
التخصص : أدب عربي

رد: فوائد المكسرات

مُساهمة من طرف lawa في الأربعاء 01 أغسطس 2012, 18:27

[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]
avatar
لحن الوفاء
مراقب المنتديات
مراقب المنتديات

انثى
عدد المساهمات : 124
نقاط : 794
العمر : 24
الموقع : الجزائر
التخصص : الاعلام الالي

رد: فوائد المكسرات

مُساهمة من طرف لحن الوفاء في الخميس 02 أغسطس 2012, 16:43

العفو اختي لحبيبة انا دائما في الخدمة .
avatar
watsi
مراقب المنتديات
مراقب المنتديات

انثى
عدد المساهمات : 1490
نقاط : 2782
العمر : 27
الموقع : bouira
التخصص : en cours de préparation d'un doctorat en management des entreprises

رد: فوائد المكسرات

مُساهمة من طرف watsi في السبت 04 أغسطس 2012, 11:52

شكرا لك

    الوقت/التاريخ الآن هو الإثنين 20 نوفمبر 2017, 08:37